La costanza molto spesso è una parola sconosciuta.
Per me che provengo dal mondo dello sport mi è sempre piaciuto unirla con il concetto di: Disciplina
La disciplina e la costanza risultano fondamentali nella vita, nel lavoro e nello sport per il conseguimento dei nostri obiettivi.
Senza costanza non riuscirai mai a capire di che pasta sei fatto.
Senza disciplina non allenerai mai te, il tuo corpo o la tua mente, a restare sul pezzo e a perseguire quello che di più importante vuoi nella vita.
Ho iniziato a giocare a Pallacanestro all’età di 6 anni.
Se non avessi avuto un allenatore attento ai dettagli, alla disciplina e alla costanza non sarei mai riuscito a raggiungere gli obiettivi che ho perseguito nella mia vita.
E parliamo di esercizi anche noiosi ripetuti centinaia di volte.
E sai una cosa?
Quello che ho acquisito in un campo da basket mi ha forgiato per mantenere costanza e disciplina nella vita di tutti i giorni.
“Uno sforzo continuo — non la forza o l’intelligenza — è la chiave che sprigiona il nostro potenziale.”
SIR WINSTON CHURCHILL –
Mi piace essere molto pratico perchè lo sport mi ha insegnato che la pratica, la costanza e la disciplina a lungo termine pagano.
Quindi di seguito ti riporto 3 regole da seguire per allenare la tua costanza:
Ps: qualcosa ho preso in prestito dallo sport e come sapete si unisce bene alla vita di tutti i giorni e al Business.
LA PRIMA REGOLA PER ALLENARE LA TUA COSTANZA: DATTI DEGLI OBIETTIVI
Ti ho parlato di obiettivi giornalieri in un altro articolo ma oggi ti parlo di obiettivi che mi piace definire: OBIETTIVI FINALI.
L’obiettivo finale lo potremmo chiamare anche il grande “Cosa”. Una manifestazione concreta del nostro sogno.
Ricorda sempre le caratteristiche dell’obiettivo quando lo fissi.
Deve essere Specifico, Misurabile, Accordato, Realistico e Temporalmente Definito.
Definito bene l’obiettivo Finale crea i tuoi “obiettivi di processo”, che mirano attraverso una serie di piccole azioni reiterate, a installare una routine da cui poi sarà difficile discostarsi.
Crea ora dei tuoi obiettivi di risultato ovvero quelli che ti poni per raggiungere un determinato risultato (collegato all’obiettivo)
LA SECONDA REGOLA PER ALLENARE LA TUA COSTANZA: MISURA I TUOI MIGLIORAMENTI
Crea un tuo sistema di controllo regolare dei tuoi progressi.
Questo ti serve per:
- Mantenere alta la motivazione
- Verificare che il sitema e i parametri di misurazione che stai usando sono quelli giusti.
- Fissare il prossimo obiettivo se quello precedente è stato raggiunto
LA TERZA REGOLA PER ALLENARE LA TUA COSTANZA: PRENDI DECISIONI
Tra il momento della decisione e quello dell’esecuzione c’è un lasso di tempo.
Più si avvicina il compito da svolgere e più sarà pesante decidere.
Più è vicina la decisione e più l’attività da svolgere sarà pesante.
La vicinanza tra decisione ed esecuzione determanta il tuo essere procrastinatore seriale.
Quindi pianifica in anticipo (definisci obiettivi e sistemi di misurazione) in modo tale che avrai già deciso cosa fare e come farlo.
In questo modo quando dovrai fare qualcosa già lo hai pianificato e tutto scorrerà in modo lineare.
Ciao da Stefano
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